La dieta con la que Beyoncé adelgazó seis kilos en 22 días
Llamado '22 Days Nutrition', la cantante realizó este régimen tras dar a luz a sus gemelos.
Los principales seguidores del mundo de los famosos son uno de los públicos más adeptos a los consejos alimenticios y dietas que siguen sus 'celebrities' favoritos. Además, la difusión a través de las redes sociales, especialmente Instagram, y los medios de comunicación especializados del corazón amplían el abanico de opciones para una población que se fija en los métodos eficaces y comprobados de los principales personajes públicos.
En la búsqueda de mejorar la figura y perder esos kilos de más que nos gustaría eliminar, famosas como la actriz Elsa Pataky o la estadounidense Beyoncé son referencia. En el caso de la española, el ayuno intermitente 16/8 (16 horas de ayuna y 8 para comer) le sirvió para ser reconocida por el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) como uno de los mejores métodos para bajar de peso a nivel dietético. El régimen de Beyoncé, tras dar a luz a sus gemelos, también se popularizó.
El truco para adelgazar de Beyoncé
Se ha conocido que la cantante americana logró perder seis kilos en solo 22 días a través de un efectivo método: el '22 Days Nutrition'. Una estilo de dieta basado en productos orgánicos y vegetarianos, fundamentalmente verduras. Una alimentación vegana durante 22 días, bajo la supervisión de Marco Borges, su nutricionista, con la que se puede llegar a perder hasta 10 kilos.
Otra de las claves de esta alimentación es seguir la estrategia 80-10-10: 80% hidratos de carbono, 10% de grasa y 10% de proteína en una pauta de tres comidas al día. Además, la dieta '22 Days Nutrition' puede extenderse a 44 días, como hizo Beyoncé; es decir, hacerla doble. No obstante, es importante que este tipo de rutinas alimenticias estén supervisadas por un médico y experto, ya que su efectividad depende en buena parte de las características de cada persona.