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Cuáles son las mejores hamburguesas de supermercado, según la OCU

La OCU ha hecho un análisis de 16 hamburguesas, del que se desprenden que contienen una significativa cantidad de grasa. Se calcula que casi un 14% de media, frente al 6% de un filete de ternera.

La hamburguesa de pollo se puede hacer también en la barbacoa.
La hamburguesa de pollo se puede hacer también en la barbacoa.
Freepik

Las hamburguesas de supermercado son una alternativa barata y tierna a la carne fileteada. Algunas preguntas que se plantean los consumidores son: ¿hasta qué punto son equivalentes nutricionalmente?, ¿qué otros ingredientes incluyen?

Para ello, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha analizado 16 hamburguesas de vacuno frescas: 6 preparados de carne picada y 10 'burger meat', que se distinguen por la posibilidad de emplear sulfitos como conservantes.

Los resultados, publicados en la revista 'OCU Compra Maestra' de marzo, han confirmado que a la carne de este tipo de hamburguesas se le añaden otros ingredientes, como la cebolla, la soja, el arroz o el maíz, cortados tan finos que rara vez se aprecian. Su cantidad suele ser mayor en las burger meat, pero varía mucho: entre un 3% (Hamburguesa Nostra Ternera Selección) y un 40% (Eroski Basik Burger meat vacuno), siendo el factor que más influye en el precio final.

Calidad de la carne: grasa, sal y precio

En cualquier caso, la calidad de la carne es aceptable en la gran mayoría de las hamburguesas analizadas. A diferencia del análisis de 2013, no se han detectado otras carnes mezcladas, como la de caballo. No obstante, las pruebas también revelan una significativa cantidad de grasa: casi un 14% de media, frente al 6% que tiene un filete de ternera, es decir, más del doble.

El análisis también revela un alto aporte de sal: 1,46 gramos por 100 g de hamburguesa, de media. Y eso sin contar la sal que llevan las salsas que suelen añadirse luego (como el kétchup o la mostaza). De hecho, dos de cada tres hamburguesas superan los 1,25 gramos de sal a partir de los cuales la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición considera que un alimento tiene un exceso de sal. Por eso OCU recomienda no añadir más durante el cocinado.

Entre las 16 hamburguesas analizadas destaca por su buena relación calidad precio la burger meat de El Encinar de Humienta (8,19 €/kg). Mientras que la peor valoración global es para la Lidl Raza Frisona (6,04 €/kg), con una carne pobre en proteína y rica en colágeno, que además presentó problemas puntuales de higiene. 

Priorizar las hamburguesas caseras

En cualquier caso, OCU recomienda priorizar las hamburguesas caseras, sobre todo porque el consumidor puede elegir y ver el corte de carne directamente en la carnicería. Si se prefiere adquirir una ya preparada en un supermercado es preferible no abusar de las 'burger meat', puesto que incluyen sulfitos, unos aditivos empleados como conservantes y para mantener el color rojo de la carne. Es cierto que no se han encontrado en cantidades preocupantes, pero tienen un efecto suma (se acumulan en el organismo) y pueden terminar provocando dolores de cabeza y náuseas en personas sensibles a ellos.

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