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Gastronomía

Estos son los alimentos con muchas calorías que no debes eliminar de tu dieta

Pese a su alto aporte calórico, estos alimentos son necesarios para que el organismo funcione correctamente.

 

22/09/2018 a las 05:00
El aguacate, que aporta unas 230kcal. por cada 100 gramos, es uno de los alimentos que no se deben eliminar de la dieta.Unsplash

La preocupación por llevar una vida saludable está a la orden del día. Alimentarse de forma correcta, hacer ejercicio y descansar son los pilares de este estilo de vida que reduce un 80% el riesgo de infarto y previene las lesiones musculares.  Para conseguir estos objetivos, hay que olvidarse de las dietas milagro y aprender a comer bien. En este recorrido entran en juego el control de los azúcares (que no deben sustituirse por otros edulcorantes), el conocimiento sobre los productos 'light' que no siempre son sinónimo de saludable y ser consciente de que 'no es oro todo lo que reluce'. Así, muchas dietas tienden a desterrar los productos más calóricos que, sin embargo, son necesarios para que el organismo funcione correctamente. Estos son los alimentos que aportan muchas calorías y que no deben eliminarse de la dieta. 

La miel, los plátanos, las semillas de calabaza, algunos de los 'snacks' a los que volverse adicto sin peligro son otros de los alimentos que no deben eliminarse. Si decides hacer dieta, tus hábitos de compra también deben adaptarse, aunque no debes pasar por alto que comer sano no significa pasar hambre, como demuestra la dieta de los colores. 

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