Deporte y salud
Ocho deportes a los que apuntarse en septiembre para estar en forma y divertirse
Tanto grupales como individuales, las diferentes prácticas deportivas son una manera de ejercitarse con objetivos y diversión.
El gimnasio no es para todo el mundo. Tampoco lo es el running. Para conseguir una constancia que convierta la práctica deportiva en un hábito a través del cual conseguir estar en forma pero, a la vez, relajarse y divertirse, es importante escoger un deporte o actividad que nos guste y nos haga sentir cómodos.
Es fácil encontrar diversas actividades a las que dedicar varias horas semanales (no hace falta tan siquiera que sean muchas) para activar el cuerpo y sentirnos mejor tanto por fuera como por dentro. Para aquellos que estén en búsqueda de inspiración, aquí van ocho deportes y actividades a las que apuntarse este mes de septiembre y encontrar un nuevo hobby.
- Pilates o yoga. Estos deportes consiguen mejorar el tono muscular, la fuerza y la flexibilidad. Además, tienden a ser prácticas relajantes y alivian el estrés de las jornadas, mejorando también la postura corporal.
- Baile. De salón, funky, swing... Hay mil y una academias y mil y un tipos de baile distintos entre los que encontrar nuestro preferido. El baile es una actividad que mejora la coordinación y trabaja el sistema cardiovascular.
- Artes marciales. Desde al karate hasta el taekwondo, las artes marciales mejoran la coordinación y la fuerza pero también reportan grandes beneficios a nivel psicológico.
- Tenis, pádel o similares. Comportan un gran trabajo cardiovascular y además mejoras la velocidad y la fuerza. Un punto fuerte es que se practican en compañía.
- Natación. Sea en un equipo o solos, nadar es un ejercicio muy completo con numerosos beneficios para la espalda.
- Escalada. Tanto al abierto como en interiores, la escalada aporta fuerza, coordinación y concentración.
- Balonmano, fútbol, baloncesto... Sin pretensiones profesionales o de competición, estos deportes de equipo son una gran actividad física y, además, permiten conocer gente nueva.
- Ciclismo. Mejor en grupo, pero también en solitario, salir con la bici de manera regular y entrenar para ello es una actividad muy enriquecedora.
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