psicología
Consejos para hacer amigos nuevos a partir de los 40 años
Hacer amistades buenas que duren toda la vida a partir del umbral de los 40 años es más difícil, pero no imposible. Expertos han aportado trucos para construirlas.
Para el bienestar de una persona es crucial tener un círculo social más o menos amplio, una comunidad que te apoye, te quiera y valide tus sentimientos. Cuando somos pequeños es una tarea fácil conformar ese círculo de amistades, solo hay que ver el patio de recreo de cualquier colegio de primaria de España. Pero, conforme cumplimos años, cuesta más conocer gente nueva y hacer amigos, debido a las experiencias previas que hemos tenido.
No obstante, no podemos descuidar esto, por difícil que sea, porque es importante para el desarrollo vital. De hecho, el campo de la psiquiatría ha contribuido a aumentar el apoyo social para pacientes en riesgo, como explica este artículo de la Universidad de Yale.
Este estudio explica que "el apoyo social positivo de alta calidad" puede combatir el estrés o ayudar a protegerse contra el desarrollo de psicopatologías relacionadas con el trauma. Y es que, el aislamiento social, incluso en personas sanas, puede provocar la desintegración psicológica.
Cómo hacer amigos a los 40 años
Un reciente estudio de Bumble (aplicación de redes y citas en línea) en España, desarrollado por Ipsos Digiral, ha revelado que más de la mitad de las personas (un 64%) considera que hacer amigos es difícil. Y, cuánto mayor nos hacemos, esto todavía se hace más complicado. Por eso, expertos han reunido unos 'tips' para hacer amigos a partir de los 40 años:
-Abre tu mente, no te cierres. Parece algo redundante, pero con 40 años puedes pensar que tienes la vida resuelta y tu círculo de amistad y de confianza cerrado. Pero, al no abrirte a personas nuevas, puede hacer que te pierdas experiencias interesantes.
-Dedica tiempo. Son muchas las responsabilidades que tenemos en el día a día: trabajo, la casa, los hijos... pero, no debemos descuidar a las amistades, si no se enfriarán. Por tanto, hay que cuidar a los amigos, igual que cuidas lo demás pilares de tu vida, porque muchas veces la felicidad puede depender de ellos.
- Amigos de amigos. Encontrar nuevas amistades a partir de amigos que ya tienes es una buena opción.
- Buscar aficiones en común. A partir de los 40 años lo más normal es hacer amigos en el trabajo, porque es donde más tiempo pasamos, o a través de nuestros 'hobbies'. Por eso, apuntarse a cursos o actividades en los que coincidir con personas con gustos similares puede ayudar a conocer amigos con gustos similares.
-Asume la incertidumbre. La frase de cómo será o qué pasará no la podemos responder, así que hay que olvidarla. Aunque nos sintamos indefensos por el encuentro con personas nuevas, hay que afrontarlas sin temor. La psicóloga Sara del Pie aconseja en la revista 'Psicología y Mente' no interpretar esta clase de encuentros sociales "como un contratiempo, sino como una oportunidad".
-Cuidado con las expectativas. Las expectativas muy altas pueden llevar a la decepción. Es mejor dejarse llevar y no esperar nada, ni bueno ni malo, para ser más objetivos.
