Existe una creencia común que afirma que con la edad el metabolismo se ralentiza y, por tanto, el cuerpo tiende a acumular grasa y a engordar. Sin embargo, nuevos estudios apuntan que este descenso metabólico no es tan dramático y que sus efectos negativos pueden paliarse y frenarse si se sigue manteniendo un estilo de vida saludable.

Tal y como se ha publicado en la revista Science, un nuevo estudio ha analizado los datos de 6.5000 personas de muy diversas edades y se ha llegado a la conclusión de que entre los 20 y los 60 años el metabolismo en reposo es el mismo. A partir de esta edad, desciende de manera anual pero en menos de un 1%. Sin embargo, ¿por qué sentimos que conforme avanzamos en los años nuestro metabolismo se ralentiza? Una de las razones puede ser que hayamos cambiado, probablemente, algunos hábitos diarios que disminuyan la capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar grasa o aumentar la masa muscular. 

Contra todo pronóstico, esto indica que pese a la edad podemos interferir en nuestro metabolismo para seguir manteniéndonos en forma. Los mejores cuatro gestos para mantener la actividad corporal en los niveles correctos son:

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