En verano puede hacerse cuesta arriba el entrenar ya que, de primeras, suele faltar un espacio con maquinaria o accesorios que nos sirvan para hacer los ejercicios, como los gimnasios o centros deportivos. A esto hay que añadirle, obviamente, la falta de ganas o incluso de tiempo que suelen darse en las vacaciones. 

No está mal descansar y desconectar de todo pero, en el caso de que algún día nos despertemos con ganas de hacer algo de ejercicio, no deben ser ni la falta de material ni la de tiempo las excusas que nos frenen. 

Con esta rápida rutina al estilo Tabata, en circuito con ejecuciones rápidas de 20 segundos por ejercicio más 10 segundos de descanso, se podrán activar los abdominales y los glúteos, además del conjunto de la pierna, en apenas 15 minutos de entrenamiento. Lo más aconsejable es calentar antes de manera ligera y acabar estirando la musculatura después de haber completado al menos tres rondas de todos los ejercicios. 

Una sesión de este tipo permite trabajar de manera activa la musculatura involucrada pero también el sistema cardiovascular. A estas series, ejecutadas más despacio, también se les pueden añadir pesos para hacerlas incluso más completas.

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