Para afrontar y superar los problemas de la vida cotidiana es fundamental apreciar las cualidades y talentos que realmente poseemos y aceptar nuestras limitaciones. Pero, ¿qué implica tener una buena autoestima?

¿Tener la autoestima alta es una cuestión de edad?

Leer más

La psicóloga Eva Mª González, de Psicólogos Sexólogos Zaragoza, enumera los siguientes argumentos:

1. Conocernos a nosotros mismos, con nuestros déficits y también con nuestras cualidades y aspectos positivos.
2. Aceptarnos incondicionalmente, independientemente de nuestras limitaciones o logros y de la aceptación o el rechazo de otras personas. Es decir, acepto mis limitaciones y el cometer errores, entendiendo que el ser humano es imperfecto y falible y, al mismo tiempo, es valioso, digno de amar y capaz de aprender y mejorar.
3. Esta autoaceptación incondicional no debe confundirse con la minimización de nuestros deseos, problemas o necesidades, sino que se combina con la motivación por desarrollar nuestras potencialidades y conseguir nuestras metas.
4. Acepto mis limitaciones y errores, acepto la imperfección y sigo avanzando en la vida para desarrollar mis aspectos positivos y asumir valores y metas que me aporten satisfacción.
5. Mantener una actitud de respeto y amabilidad hacia uno mismo. Una actitud comprensiva y cariñosa hacia uno mismo, donde me sienta "en paz" con mis pensamientos y sentimientos (aunque no me agraden). Se trata de considerarme a mí mismo en forma positiva y comprensiva, en lugar de criticarme o juzgarme con dureza.
6. Tener una visión del yo como potencial, considerando que somos más que nuestros comportamientos, y que estamos sujetos a cambios y podemos aprender a cambiar para orientarnos a desarrollar nuestras potencialidades, talentos y capacidades (“autorrealización”).
7. Atender y cuidar nuestras necesidades físicas y psicológicas: nuestra salud, bienestar y desarrollo personal.
8. Relacionarnos con los demás de forma satisfactoria teniendo en cuenta sus derechos como persona y los míos propios, y no supeditar mis pensamientos, emociones y conductas a lo que creemos que esperan de nosotros los demás.

Nuestras relaciones con los demás

¿Tener la autoestima alta es una cuestión de edad?

Leer más

¿Cómo es la autoestima de los españoles?

Leer más

La autoestima está muy relacionada con lo interpersonal, porque somos seres sociales y porque la relación con los demás es esencial en el desarrollo y mantenimiento de la autoestima. Esto incluye también saber manejar las conductas ajenas que la dificulten, por ejemplo cuando nos relacionamos con personas que no respetan nuestros derechos y necesidades.

¿Cómo es la autoestima de los españoles?

Leer más

Es importante mantener relaciones sociales satisfactorias y ser aceptado por otras personas pero sin vincularlo a la propia autoestima, ya que las personas que solo se autoaceptan cuando son aprobadas por los demás son más propensas a la ansiedad, depresión e ira, ya que tienden a creer que su valía depende de lo que otros piensen de ellas (si otras personas les critican o rechazan, reaccionan con tanta tristeza, ansiedad o ira como si se tratase de una amenaza vital).

Por tanto, no se trata de agradar a todos o de agradar a algunos en cada momento, ya que es un objetivo inalcanzable conseguir siempre la aprobación de los demás. Es mejor aceptar que haya personas a quienes no les gustemos.

Si nos comportamos siempre como creemos que los demás esperan que lo hagamos, dejamos de ser fieles a nosotros mismos. Si por miedo a la desaprobación hago siempre lo que quieren los demás, y me callo por miedo a que se enfaden, no estoy respetando mis derechos personales (además de sentir ansiedad y sentirme manipulado). La autoestima, que depende de la aprobación de los demás, es lo contrario a la asertividad (expresión de opiniones y sentimientos teniendo en cuenta también los derechos de los demás).