El ejercicio físico es uno de los aspectos fundamentales durante estos días. Mantenerse activo es fundamental tanto para los adultos como para los niños. Aunque ya se ha anunciado que se va a dejar que los menores de hasta 14 años den paseos a partir del domingo, es recomendable que adquieran una rutina de actividad y lo pueden hacer con zumba u otros bailes con los que también estarán entretenidos.

Zumba para toda la familia

La zumba es un ejercicio que tiene múltiples beneficios para los más pequeños. Sus coreografías ayudarán a entrenar las habilidades motoras, fortalecer los músculos y huesos, estimular su sistema cardiorespiratorio y mejorar su estado de ánimo.

Podemos practicar zumba en familia. Según la edad de nuestros hijos, hay diferentes canciones que podemos seguir para que muevan su cuerpo. Debemos empezar calentando los músculos para que los niños se vayan adaptando. El paso de merengue es el siguiente movimiento que pueden aprender a los que seguirán la cumbia y el cha cha cha. Melodías como Despacito, Electronic Song, de la película Los Minions, o o el Waka Waka harán que aprendan una forma divertida de moverse. En Youtub hay múltiples vídeos para seguir clases de zumba.

Al ritmo de la música

Para los niños que prefieren una mayor libertad de movimientos, Youtube ofrece múltiples canciones con las que moverse al ritmo de la música y sentirse un personaje de película. En el canal de Gonoddle se puede acceder a un ejercicio en el que los niños podrán cantar y bailar con Olaf, Elsa y Anna y tendrán que congelarse cuando lo hagan ellos.

Más allá del mundo Frozen, hay múltiples canciones infantiles que pueden ayudar a que los niños se mantengan activos. Cantajuego hará que no paren quietos mientras despliegan toda su magia al ritmo de la música, aunque también puedes optar por uno de los éxitos de estos últimos meses, el Baby Shark. Todo para que los más pequeños pasen un rato divertido bailando.

¿Quieres recibir todas nuestras propuestas de planes para hacer con niños? Apúntate y te enviaremos nuestra newsletter.