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Nutrición y dietas

¿Es eficaz la dieta de la piña para adelgazar en poco tiempo?

Es una de las dietas más famosas para perder peso de forma rápida, pero tiene sus riesgos.

Heraldo.es. Zaragoza 29/05/2015 a las 06:00
5 Comentarios
La dieta de la piña podría ser perjudicial para la salud.HA

La dieta de la piña es una de las dietas más famosas para perder peso de forma rápida en plena 'operación bikini', pero a juicio de los expertos seguirla tiene sus riesgos.

"La dieta de la piña es similar a la dieta de la manzana. Al ser hipocalórica -apenas llega a las 1.000 calorías al día- puede suponer un déficit de nutrientes para el organismo", advierte la dietista zaragozana Sara Garcés.

Pese a todo, es una de las dietas de moda cuando se trata de adelgazar de forma rápida y su plan nutricional se articula en torno a tres comidas -ampliables a cinco- en las que, como ya augura su nombre, se debe incluir piña.

"En la dieta de la piña esta fruta siempre está presente y se suele acompañar de pollo o de carne", explica Garcés. A modo de ejemplo, esta dietista detalla el que podría ser un "ejemplo" de un menú diario en el marco de esta dieta hipocalórica que se pone de moda de año en año al comienzo de la 'operación bikini'. "Para el desayuno, se pueden tomar dos rodajas de piña y un trozo de pan integral; un zumo de piña, a mitad de mañana; piña acompañada de pollo (al mediodía); en almíbar para la merienda; y en la cena, piña con carne o con una lata de atún", indica. 


Los riesgos de la dieta de la piña

Al ser una dieta estricta en lo que respecta a los alimentos que incluye y la ingesta de calorías, la dieta de la piña bien podría considerarse una de las llamadas 'dietas-milagro' que provocan al tiempo de abandonarlas el temido 'efecto-rebote'. "Yo no la recomendaría porque aunque se pierde peso de forma rápida, lo que se hace es un 'semiayuno'", matiza esta dietista.

De hecho, puntualiza, con la dieta de la piña sucede lo mismo que con la famosa dieta de la manzana o la dieta de la alcachofa: "se les otorgan propiedades que no les corresponden -fuera de una dieta equilibrada- porque se está haciendo una especie de ayuno, perdiendo peso y masa muscular que se recupera al poco tiempo".

Por eso, a juicio de esta dietista zaragozana, lo "fundamental" para adelgazar es "enseñar a la persona a comer, sin restringir alimentos e incluyendo todo tipo de nutrientes para que esa pérdida de peso se mantenga a largo plazo y no se convierta en un suplicio". 

De lo contrario, añade: "se está dando una propiedad a un alimento -en este caso, a la piña- que es saludable, pero siempre dentro de una alimentación correcta y variada".

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  • Arita26/06/15 02:36
    Nunca voy a entender que se hable sobre política en un articulo que no tiene nada que ver con eso. Ahora volviendo al tema.. hace tiempo que ya conocía este tipo de dieta y la verdad es que puede servir y a la vez no. Digo esto porque adelgazar con una dieta con piña puede ser malo para nuestro cuerpo si la extendemos mas de unos 4 o 5 días. Por ultimo quiero deciros que una vez bajado el peso, seguimos comiendo comida basura o mucha grasa... volveremos a ganar ese peso que hemos perdido con el sacrificio de esta dieta.
  • Sorprendido30/05/15 19:59
    # 1 BLAS. La profundidad de tu anális me ha reconfortado. Veo que hay personas sagaces, preparadas y sin sectarismo alguno. Ahora unos adelgazarán y otros engordarán, ¿no?. No van a ser siempre los mismos, ¿verdad?. Es lo democrático. Que te sea propicio, Sr. Gómez. (Gómez lleva acento, ¿sabes?.)
  • Monti.30/05/15 13:39
    Para el primer mensaje: ¿Qué tiene que ver el PP, con la dieta?, simplemente están ustedes obsesionados, y le recuerdo que el partido que más votos ha sacado es el partido popular, todos los demás son simples residuos que entre ellos se juntaran y acabaran haciendo "bulto", es así, todo los demás es producto de la imaginación de muchos izquierdistas.
  • Viejo comunista29/05/15 19:30
    ¡¡¡¡ Que obsesion con el partido que mas votos ha sacado ( PP ) ,que hasta en una noticia de dietética , lo saca ha relucir !!!! , RIDICULO !!.
  • blas gomez29/05/15 09:14
    que se lo digan al PP verás como adelgaza las cuentas tras el piñazo que se ha dao


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