Síntomas de un golpe de calor y cómo evitarlo
En Ministerio de Sanidad recomienda estas medidas de precaución para evitar deshidrataciones y dolencias debidas a las altas temperaturas que rondarán los 43 grados en la capital aragonesa.
Huesca, Teruel y, sobre todo, Zaragoza y algunas zonas de Bajo Aragón sufrirán este martes una jornada extraordinariamente tórrida. El Ministerio de Sanidad ha pedido precaución a aquellas personas que puedan sufrir trastornos por las altas temperaturas que, en la capital aragonesa alcanzarán los 43 grados, según la Aemet. El ayuntamiento zaragozano, por su parte, ha activado la alerta naranja del Plan Municipal de Protección Civil que incluye una rebaja en el precio de las piscinas municipales. El intenso calor puede suponer un peligro para mucha gente, más aún si se une un exceso de humedad. Pero los grupos de mayor riesgo son los mayores de 65 años, los menores de 5 y aquellos que realizan trabajos físicos o tienen enfermedades crónicas. El cuerpo habitualmente se enfría mediante el sudor, pero en algunas condiciones este mecanismo de defensa no es suficiente. Así, el exceso de calor produce pérdida de líquidos y de sales, que son necesarios para el normal funcionamiento del cuerpo pudiendo aparecer algunas dolencias.
Qué hacer para combatir las altas temperaturas
Estas son las recomendaciones del Ministerio de Sanidad para hacer frente a las altas temperaturas que incluyen beber agua, evitar el alcohol, usar ropa ligera y protección solar.
- Beber agua sin esperar a tener sed
- Evitar bebidas alcohólicas: el alcohol deshidrata más
- Evitar comidas calientes y pesadas
- Usar ropa ligera, de colores claros y algodón
- Usar sombrero y gafas de sol
- Aplicarse la protección solar 30 minutos antes de salir de casa
- No es recomendable realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor.
- Planear las actividades en la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas no son tan altas.
- No dejar a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.
Medidas para proteger el hogar
- Durante el día, mantener las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor.
- Aprovechar para ventilar la casa por la noche, cuando las temperaturas han descendido.
- El uso de ventiladores puede aliviar los efectos del calor pero no implica un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso, la utilización de aparatos de refrigeración.
Síntomas de un golpe de calor
El exceso de calor puede ser debido a una exposición muy intensa y corta o a una exposición mantenida, aunque de menos intensidad. Estos son los síntomas que nos deben de preocupar y ante los que hay que buscar refugio a la sombra y tomar una bebida fresca.
- Calambres
- Irritación de la piel o quemaduras
- Agotamiento
- Temperatura elevada
Es necesario conseguir asistencia médica lo antes posible si tenemos:
- Temperatura muy elevada
- Dolor de cabeza
- Vómitos
- Pérdida de consciencia
