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Algunos factores que dificultan el sueño

Actualizada 21/09/2012 a las 19:31
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Hay diversos factores que provocan que durmamos peor que antes:
  • Más alternativas nocturnas. Actualmente, por la noche, hay una oferta televisiva y de ocio más amplia que antes. Además, en ocasiones, se trabaja por la noche.
  • Cambio brusco con el fin de semana. La población de entre 15 y 40 años lleva unos horarios muy diferentes de lunes a jueves en comparación con los fines de semana.
  • Horarios ‘tipical spanish’. Aunque se empieza a la misma hora que el resto de Europa, en España se cena tarde y nos acostamos ya de madrugada.
  • El clima en España. El calor, especialmente durante los veranos, suele dificultar la conciliación del sueño.
  • Ambiente ruidoso. Hay que respetar las horas de descanso tanto en las viviendas como en las calles, pues el silencio es fundamental.
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