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Sociedad

Cómo reducir las calorías en los menús navideños

Lo ideal es que los platos no sobrepasen el 30% de la dieta calórica.

 

Atentos, porque estas Navidades podremos controlar más los excesos. Aún así, los expertos recomiendan controlar la cantidad y calidad de los alimentos; no beber más de dos vasos de líquidos durante la comidas y terminar con productos macrobióticos o infusiones.

Lo ideal es que los platos no sobrepasen el 30% de la dieta calórica. Ingerir hasta 550 kilocalorías en el caso de las mujeres y en el de los hombres un máximo de 750.

Lasañas de espelta o hamburguesas de polenta de maíz son propuestas que animan a cocinar productos artesanales, sin que falte el toque dulce. Menús saludables, que con poco ejercicio diario o incluso yendo de compras, ayudaran a pagar menos peaje en el mes de enero.

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