Atentos, porque estas Navidades podremos controlar más los excesos. Aún así, los expertos recomiendan controlar la cantidad y calidad de los alimentos; no beber más de dos vasos de líquidos durante la comidas y terminar con productos macrobióticos o infusiones.

Lo ideal es que los platos no sobrepasen el 30% de la dieta calórica. Ingerir hasta 550 kilocalorías en el caso de las mujeres y en el de los hombres un máximo de 750.

Lasañas de espelta o hamburguesas de polenta de maíz son propuestas que animan a cocinar productos artesanales, sin que falte el toque dulce. Menús saludables, que con poco ejercicio diario o incluso yendo de compras, ayudaran a pagar menos peaje en el mes de enero.