Los cambios hormonales fruto de la menopausia provocan un aumento del colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, conocido como colesterol "malo") de hasta un 15 % lo que, unido a malos hábitos como el tabaquismo o el sedentarismo, suponen una "bomba de relojería" para la mujer.

Uno de cada dos adultos en España tiene colesterol alto, un factor de riesgo cardiovascular que impacta tanto al hombre como en la mujer; sin embargo, a partir de los 50 años, en ellas se incrementa el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares, han advertido este martes expertas en cardiología y menopausia en el encuentro "¿Crees que el colesterol afecta por igual a los hombres y a las mujeres?".

De hecho, los últimos datos del INE, correspondientes a 2021, revelan que ese año murieron más de 63.000 mujeres por esta causa frente a los casi 56.000 hombres, ha recordado Pilar Jiménez, del Grupo de Trabajo "Mujeres en Cardiología" de la Sociedad Española de Cardología (SEC).

"Cada 8 minutos muere una mujer por causas cardiovasculares", ha alertado esta especialista del Hospital Clínico San Carlos.

La menopausia está asociada a un aumento de entre el 10 % y el 15 % del LDL porque en ese periodo la mujer pierde la protección natural que le confieren los estrógenos; de hecho, el 77,6 % de las mayores de 65 años tiene hipercolesterolemia.

"Nos aumenta el colesterol, empezamos a engordar, somos más sedentarias y todo eso nos va a aumentar el riesgo, no en ese mismo momento sino a lo largo del tiempo", por eso las medidas hay que tomarlas antes para evitar que un riesgo que empieza siendo bajo, acabe siendo alto a los 75.

No es solo cuestión de concienciarlas a ellas, también es necesario que ellos conozcan que eventos como los infartos no se desarrollan igual en hombres que en mujeres.

Pero "hace falta información" y mucha investigación centrada en las características biológicas femeninas, hasta ahora residual. "Solo así vamos a sacar los datos reales de la mujer", ha sentenciado.

Con todo, Radharani Jiménez, especializada en menopausia y fertilidad y miembro de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), ha hecho un llamamiento para que la menopausia no robe calidad de vida a la mujer y empiece a verse como una etapa que "ilusione y emocione" y pueda vivirse "con plenitud y que no signifique miedo ni desesperanza".

Pero, eso sí, hay que evitar el aumento de peso, el sedentarismo, el estrés, el tabaquismo o una mala alimentación porque, combinado todo eso con la pérdida de estrógenos, supone "una bomba de relojería" para la mujer.

Una de las formas de hacerlo es cuidando el desayuno, ha añadido la nutricionista Marta Verona, que ha destacado la importancia de añadir al menú alimentos ricos en fibra y grasas saludables como frutas enteras, frutos secos, lácteos o cereales integrales típicos de la dieta mediterránea.