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Salud

Heraldo Saludable

Los frutos de un buen estiramiento

La realización de esta práctica es fundamental para evitar lesiones a la hora de hacer ejercicio.

Estirar es beneficioso para mejorar el alineamiento corporal y la postura, tener una buena movilidad muscular o reforzar la flexibilidad
Estirar es beneficioso para mejorar el alineamiento corporal y la postura, tener una buena movilidad muscular o reforzar la flexibilidad

Además de la alimentación, el ejercicio es fundamental para mantener una vida saludable. No obstante, a menudo se incurre en ciertos errores que pueden acarrear lesiones. Para prevenirlas, un correcto estiramiento al final de cada actividad deportiva se antoja fundamental. Un hábito que además es bueno para mejorar el alineamiento corporal y la postura, tener una buena movilidad muscular o reforzar la flexibilidad.

Recomendaciones

Incluir todos los grupos musculares principales (pecho, espalda y piernas). Hacer al menos dos estiramientos diferentes para cada movimiento articular. Si los músculos están doloridos después del ejercicio, practicar solo estiramientos ligeros en dos o tres veces, de cinco a diez segundos para cada uno de ellos.- Ir al suplemento de salud.

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