Es usted de los que nada más levantarse mira el móvil? ¿O incluso de los que todavía tumbado estira la mano a la mesilla y abre por primera vez los ojos para consultarlo? Muchas personas viven atrapadas por la omnipresencia de las pantallas y los mensajes instantáneos.

El periodista británico Johann Hari publicó en enero ‘El valor de la atención: por qué nos la robaron y cómo recuperarla’. En esta sociedad hiperconectada resulta complicado concentrarse para un trabajo o una reflexión compleja, interrumpidos constantemente por mails, tuits, whatsapp, noticias flash, minivideos. Algoritmos de inteligencia artificial aprenden lo que a cada uno nos despierta curiosidad y con sus alertas son incansables en su intento de atraparnos.

Hari comienza el libro contando la difícil búsqueda de un teléfono sin internet. Con él se va tres meses a donde nadie lo conoce. Allí encuentra el valor del tiempo, la lentitud que promueve la atención como la velocidad la destruye. Toma café con nuevos amigos, pasea o viaja sin que suenen timbres, sin ojear pantallas, deja fluir la mente. Leí un caso más extremo: el de otro escritor que debía entregar un libro en dos días y compró un billete de avión Nueva York-Tokio ida y vuelta como único método en que confiaba para centrarse.

En los ajustes de su móvil encontrará ‘salud mental’ o término similar. Yo me sorprendí al comprobar el tiempo de uso y especialmente que recibo al día más de 200 notificaciones, o sea interrupciones.

Para recuperar la atención a lo importante, el autor propone decisiones generales como una regulación de los productos tecnológicos diseñados para distraernos, e individuales como una caja fuerte con temporizador que le impide consultar su móvil o su correo durante el tiempo programado, que destina por ejemplo a su familia. Lo más apreciado por un niño es la palabra central de este artículo: la atención.

En una de las entrevistas de promoción del libro, Hari es rotundo: "No tenemos por qué vivir así. El placer de concentrarte realmente es mucho mayor que el placer de recibir la siguiente notificación de mierda en tu teléfono".