Sube el termómetro y se abren las restricciones entre comunidades para dar la bienvenida a la ya conocida operación 'Cuerpo de Verano', antaño 'Operación Bikini', que siguen tanto mujeres como hombres para ponerse a punto para la playa y los bañadores. Aunque no se pueden pedir milagros si no se siguen unos hábitos de vida saludables y una alimentación sana, continuar haciendo ejercicio e intentar aumentar el gasto calórico para acabar de conseguir la estética deseada sí que es posible. 

Para ello, el entrenador personal Nano Alútiz ha ideado un entrenamiento muy sencillo que involucra todo el cuerpo y, por tanto, ejercita toda la musculatura. Lo mejor de esta rutina es que puede ejecutarse íntegramente utilizando solo dos mancuernas, siendo apta para completar en un gimnasio, en el salón de casa o incluso en el parque al sol dependiendo del equipamiento del que se disponga. Las pesas pueden, igualmente, sustituirse por garrafas de agua u otros objetos cotidianos con peso.

Además de ejecutar cada ejercicio para que hasta los principiantes puedan entrenar, Nano señala el rango de series y repeticiones en el que debería realizarse este entrenamiento, aunque estas se pueden modular en función del nivel deportivo. Eso sí, lo que no puede dejarse de lado es la intensidad con la que se entrene, siendo esta determinante para conseguir unos resultados óptimos. 

En el vídeo, este entrenador también incluye el calentamiento. Cabe recordar que calentar antes de empezar a ejecutar los ejercicios de fuerza es determinante para evitar lesiones y para conseguir un mejor rendimiento deportivo.

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