El core es un conjunto de músculos formado, en parte, por los abdominales o el recto abdominal. Sus funciones van más allá del efecto estéticos y son tan importantes como proteger los órganos internos, la espina dorsal y mejorar el equilibrio del cuerpo.

Si quieres fortalecer esta zona de tu cuerpo, no es necesario que dediques un único día de gimnasio o de rutina a machacarte los abdominales, ya que entrenarlos es tan fácil cómo incluir tres ejercicios antes o después de empezar con tus series habituales.

El entrenador Nano Alutiz (@nanoalutiz) nos aconseja en su Instagram tres ejercicios perfectos para tener tu abdomen a punto no solo en verano, si no durante todo el año. Así que preparados... ¡y a entrenar!