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Los cambios hormonales a partir de los 40 y su impacto en la calidad de vida de la mujer, a debate en Espacio H
Heraldo acoge 'Activas y en equilibrio: claves para una vida larga y saludable', un encuentro impulsado por Women’s Sports Institute junto con David Lloyd Clubs que contará con diversos expertos en la materia.
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Entender qué le ocurre al cuerpo de la mujer a partir de los 40 años y saber cómo actuar en esta etapa de la vida es el eje de 'Activas y en equilibrio: claves para una vida larga y saludable', encuentro que se celebrará el 29 de abril a partir de las 11.30 en el Espacio H de Heraldo y que contará con diversos expertos en la materia.
Organizada por el Women’s Sports Institute junto con David Lloyd Clubs, y con la colaboración de Heraldo de Aragón y Mujer.es, la cita abordará uno de los grandes temas (y todavía poco tratados) en la vida de la mujer: los cambios hormonales a partir de los 40 y su impacto en la salud, el bienestar y la calidad de vida. Un ámbito en el que el deporte juega un papel decisivo. No en vano, numerosos profesionales lo consideran la mejor inversión en bienestar femenino.
Especialistas en áreas como nutrición, deporte, medicina del deporte o endocrinología enfocada en la salud hormonal femenina serán los protagonistas de una mesa que abordarán cuestiones como las claves para entender el citado cambio hormonal; la perimenopausia y la menopausia; la energía, el peso, el descanso y el estado de ánimo; los tipos de ejercicios más recomendables; la influencia del deporte como prevención real frente al envejecimiento; la alimentación; el papel de centros como David Lloyd en la creación de hábitos sostenibles o los mitos frecuentes en esta etapa y los errores más habituales.
Por ser suscriptor de Heraldo, puedes participar en el sorteo exclusivo para asistir a esta charla y conseguir una invitación para disfrutar de las instalaciones de David Lloyd Zaragoza durante un día.
La transformación hormonal
Desde el Women’s Sports Institute y David Lloyd Clubs recuerdan que, a partir de los 40 años, muchas mujeres empiezan a notar cambios que no siempre saben explicar: menos energía, mayor dificultad para mantener el peso, alteraciones en el sueño o en el estado de ánimo; y que detrás de todo ello hay un factor común: la transformación hormonal. En este sentido, destacan que la perimenopausia y la menopausia forman parte de un proceso natural, pero siguen rodeadas de desinformación, silencios y, en muchos casos, una falta de herramientas prácticas para afrontarlas.
Asimismo, en paralelo, cada vez hay más evidencia de que el estilo de vida (y en particular la actividad física) puede marcar una diferencia radical en cómo se vive esta etapa. El ejercicio no solo ayuda a mantener la masa muscular o la salud ósea, también mejora el equilibrio hormonal, el descanso, la salud mental y la percepción de bienestar.
Así, este encuentro nace con el objetivo de aportar conocimiento útil, aterrizado y realista, y abrir una conversación necesaria sobre cómo vivir mejor (y durante más tiempo) a partir de los 40.
