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Salud

Heraldo Saludable

Cómo combatir el reflujo de estómago y esófago

El 40% de la población sufre alguna vez en la vida un episodio de reflujo gastroesofágico.

Los expertos destacan la importancia de seguir una dieta rica y variada
Una guía ofrece las claves para comer de forma saludable fuera de casa

El 40% de la población sufre alguna vez en la vida un episodio de reflujo gastroesofágico, pero solo se cataloga como enfermedad cuando ocasiona síntomas como ardor, acidez, regurgitaciones del contenido del estómago u otras complicaciones.

Para tratarlo y aliviar los síntomas, los expertos recomiendan: seguir un tratamiento farmacológico adecuado bajo control médico; elevar el cabecero de la cama, ya que la secreción de saliva facilita el lavado del ácido en el esófago; y cambiar de hábitos alimenticios para lograr perder peso en el caso de ser necesario, porque la obesidad produce más presión en el abdomen.

Tampoco hay que saciarse en las comidas y la dieta siempre es mejor sin exceso de grasas, chocolate, café, alcohol, té, bebidas gaseosas y, por supuesto, sin tabaco.

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