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Deporte en la calle

La protección solar no es una opción cuando se practica deporte al aire libre

También en invierno es necesario proteger la piel contra los rayos UVA y UVB del sol. 

Envase de crema solar en la playa.
Envase de crema solar en la playa.
Freepik

Hoy en día ya no existen excusas para no proteger adecuadamente la piel de los efectos nocivos del sol. Además, hoy en día los diferentes tipos de cremas solares disponibles permiten adaptar su aplicación a cada gusto y uso: para niños, para adultos, en spray, en loción...

Pero este gesto no es solamente necesario cuando se va a la playa en busca del ansiado bronceado del verano. Cuando se practica deporte deporte al aire libre también es necesario aplicarse crema solar en las zonas del cuerpo que van a estar expuestas a la luz del sol.

Además, es importante no perder la continuidad y seguir dándose protector solar cuando se practique deporte en la calle el resto del año. Es habitual que la gente que practica deportes de invierno como el esquí mantenga la costumbre de protegerse la piel, pero incluso los que hacen running en la ciudad deben imitarla.

Y es que, pese a que el sol de invierno de la sensación de ser más débil y no tan nocivo, los rayos UVA y UVB siguen estando presentes y pueden provocar cáncer, manchas y envejecimiento prematuro de la piel.

¿Cómo elegir una buena crema solar para hacer deporte?

Para que un protector solar sea adecuado y completo para utilizarlo durante la práctica de cualquier deporte al aire libre, deberá cumplir con cuatro características imprescindibles:

  • Debe ser resistente al agua y al sudor. El agua y el sudor pueden influir en la capacidad protectora de la crema.
  • ​Amplio espectro. Debe proteger contra cualquier tipo de radiación.
  • Con filtros físicos, químicos y biológicos. Estos tres tipos de filtros harán que la protección empiece desde el momento que se aplica la crema.
  • ​Transparente y de rápida absorción. Que sea cómodo y fácil de aplicar es primordial.

Hay que recordar, al aplicarlo, que se debe cubrir bien toda la piel que va a estar expuesta a los rayos solares y que es necesario repetir el proceso si la exposición se prolonga en el tiempo.

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