Protegerse ante las subidas del termómetro
#PorElClimaYa es el lema escogido por la ONU para reivindicar esta fecha, poniendo el foco en la acción climática y en cómo el aumento de las temperaturas influye en el entorno
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Según datos del Informe Plan de Temperaturas Extremas Aragón de 2025, realizado por la Dirección General de Salud Pública del Gobierno de Aragón, 125 personas fallecieron a causa de las altas temperaturas el pasado verano, el más cálido hasta la fecha, puesto que la Agencia Estatal de Meteorología ya ha vaticinado que los próximos meses serán más cálidos de lo normal y que habrá que tener especial atención a las olas de calor. El aumento continuado de las temperaturas no es un fenómeno aislado, sino una manifestación de los efectos del cambio climático de los que la comunidad científica lleva años advirtiendo, ya que no solo influye en el entorno natural sino que también resulta determinante en la salud y el bienestar de las generaciones presentes y futuras.
Ante las altas temperaturas que se prevén para los próximos meses, conviene tener en cuenta algunas medidas de protección y autocuidado, como evitar salir en las horas centrales del día o hidratarse correctamente. Las ciudades también están tomando medidas en ese sentido: en Zaragoza, por ejemplo, se han puesto en marcha dispensadores de agua fría en el Balcón de San Lázaro, el Frente Fluvial y el Parque Grande José Antonio Labordeta, que se suman a las 697 fuentes municipales. También se han ampliado los puntos de refresco y los ‘remojachicos’, opciones de juego y refresco para los más pequeños que estarán operativas próximamente.
Recomendaciones generales
- Refrescarse cada vez que sea necesario y beber agua sin esperar a tener sed.
- Evitar la exposición al sol entre las 12.00 y las 17.00.
- Mantener las medicinas en un lugar fresco, ya que el calor puede alterar su composición.
- Evitar las prácticas deportivas en las horas centrales del día y reducir esfuerzos físicos innecesarios.
- Planear las actividades por la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas no son tan altas.
- Proteger a los más vulnerables: niños menores de 4 años, ancianos, enfermos crónicos y quienes se mediquen con diuréticos, hipotensores, antidepresivos y psicotrópicos.
- Utilizar sombrero y gorra para protegerse del sol.
- Precaución con los alimentos que contengan huevo o que estén crudos. Evitar también comidas calientes y pesadas.
- Utillizar exclusivamente agua potable tanto para beber como para lavar o preparar alimentos.
- Mantener ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del sol y ventilar por la noche cuando las temperaturas bajan.
- Ante síntomas como calambres, irritación de la piel, temperatura elevada o agotamiento, buscar refugio a la sombra o en un lugar con aire acondicionado, descansar y tomar una bebida no alcohólica fresca. Si aparecen síntomas más graves, acudir al médico.
- Usar productos de protección solar adecuados a la edad y tipo de piel, aplicándolos treinta minutos antes de exponerse al sol y cada dos horas.
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