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Los aragoneses se sienten 4,4 años más jóvenes de lo que son... y los extremeños 6 

El 21% de los aragoneses se ve con la edad que tiene y solo el 18% se percibe mayor de lo que es, según un estudio.

imagen recurso anciano sentado en un banco alzheimer
Buena parte de los ancianos aragoneses se sienten como si tuvieran 10 años menos de los que pone en su DNI
Pixabay

No todas las personas envejecen a la misma velocidad.  Y la mayoría se siente más joven de lo que es en realidad. Así se deduce de un  estudio de Vivaz que  ha analizado las diferencias entre los tipos de edades: cronológica, biológica, aparente o autopercibida.

El resultado es que los españoles estiman su edad biológica en 4,5 años por debajo de su edad cronológica, pero esto varía de unas personas a otras y uno de los factores que más influye es la propia edad. Los aragoneses (4,4) están justo por debajo de la media nacional. 

Según el estudio,  el 61% de los aragoneses aseguran que se sienten como si tuvieran una edad inferior a la que marca su fecha de nacimiento. Quienes mejor se sienten son los más mayores, que se encuentran en promedio 10 años más jóvenes de su edad cronológica. El 21% de los aragoneses se ve con la edad que tiene y solo el 18% se percibe mayor de lo que es.

Una de las principales conclusiones del estudio se puede influir en la edad biológica: es posible rejuvenecer si se toman medidas para ello, como seguir una alimentación adecuada, hacer ejercicio para mejorar la forma física, descansar lo suficiente, socializar y fomentar el bienestar emocional.

Por Comunidades Autónomas: extremeños (6 años), murcianos (5,7), andaluces y gallegos (5,2) son quienes más jóvenes se sienten respecto a su fecha de nacimiento. Mientras, los habitantes de La Rioja (1,6), Madrid (3) y Navarra (3,5) son los que menos años se quitan.  

Vivaz, la marca de seguros de salud de Línea Directa Aseguradora, ha obtenido estos resultados a través de una encuesta a 1.713 personas, y a las que también se ha realizado el cuestionario de salud percibida, salud del paciente (PHQ), instrumentos de autoinforme cada vez más utilizados en la sociedad médica a nivel mundial, y el cuestionario de bienestar WHO-5, un instrumento también avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que correlacionan la edad autopercibida con el nivel de salud, bienestar, situación anímica y estilo vida. 

La edad cronológica promedio de la muestra representativa de la población española estudiada es 48,17 años. Ahora bien, los españoles perciben que tienen 43,71 años. Es decir, de media, los españoles fijan su edad real en 4,5 años por debajo de su edad cronológica. En este sentido, cuanto más mayores son, más jóvenes se ven. Así, mientras las personas de una edad comprendida entre 20 y 29 años llegan incluso a sumar un año en su edad cronológica, aquellos con una edad comprendida entre 70 y 79 años según su fecha de nacimiento tienen una edad cronológica media de 73,05, pero se atribuyen una edad real en torno a los 63, diez años menos. Esto significa que, en España, el grupo de la tercera edad está más sano física y mentalmente que nunca antes en la historia.

La tendencia a quitarse años conforme avanza la edad correlaciona con que los mayores (entre 70 y 79 años) son también el grupo de edad que mejores hábitos de salud mantiene, al ser el colectivo que en mayor proporción practica deporte al menos 2 o 3 veces por semana (6 de cada 10 personas); que más camina; el que mantiene una mejor alimentación (casi el 79% sigue la dieta mediterránea), al consumir de forma habitual frutas, verduras, legumbres y pescado; y el que menos fuma (8 de cada 10 no ha fumado nunca o ya no fuma) y menos alcohol bebe (el 77% ha bebido en el último año, frente a una media del 85,61%).

Aragón, en la media nacional sobre cómo de jóvenes se sienten

Por sexo, el 65% de las mujeres se ven más jóvenes, mientras que los hombres solo el 58%. Por otro lado, las mujeres tienden como media a quitarse 4,8 años frente a los 4 años que se restan los varones. A pesar de tener una percepción de su estado de salud ligeramente inferior al de los hombres, sentirse peor en términos económicos, practicar deporte de forma menos regular y dormir peor, ellas tienen una mejor alimentación y fuman y beben alcohol en menor proporción que ellos.

Por Comunidades Autónomas, los habitantes de Extremadura (6 años), Murcia (5,7), Andalucía y Galicia (5,2) son quienes más jóvenes se sienten respecto a su fecha de nacimiento, todos ellos por encima de la media nacional de 4,5 años. Mientras, riojanos (1,6), madrileños (3) y navarros (3,5) son los que menos años se quitan, lo que se relaciona también con su percepción de salud y exposición a estrés.  

Los hábitos de salud y la propia percepción de los niveles de salud y bienestar tienen, por tanto, una clara influencia en la edad que se atribuyen las personas. Cuanto mejor es el estilo de vida que lleva un individuo y mejor se sienta en términos de salud, situación afectiva y en menor medida económica, más joven tiende a sentirse. Así, por ejemplo, aquellos que dicen sentirse más jóvenes de lo que son, valoran su estado de salud con 75,4 puntos de media sobre 100, mientras que quienes se añaden años la valoran casi 14 puntos por debajo (61,7). Los mismo sucede con la percepción que tienen las personas de su situación afectiva (71,9 quienes se quitan años frente a 65,8 de quienes se ven más mayores) y económica (59,2 versus 49,6).

De igual modo, en cuanto al impacto de la salud mental, 9 de cada 10 españoles que están sometidos a niveles de estrés altos o muy altos, sienten que tienen una edad superior a la que les corresponde según su fecha de nacimiento. En esa línea, quienes valoran de forma más positiva sus emociones actuales tienden a percibirse con menos años, mientras que quienes tienen un alto nivel de emociones negativas se ven más mayores.

En términos generales, el 78% de los aragoneses considera que tiene una salud buena o muy buena. Sin embargo, el 41% admite que su dieta podría ser más saludable, reduciendo el consumo de fritos y grasas y aumentando el de frutas y verduras; cerca del 32% de la población de Aragón fuma a diario, el 49% sufre niveles de estrés altos o muy altos y más de la mitad de los aragoneses no realiza ejercicio de manera regular. Y esto influye en cómo de jóvenes o mayores nos vemos: quienes siguen hábitos saludables se sienten 6 años más jóvenes de lo que son.

El estudio concluye indicando que la edad biológica está estrechamente relacionada con los hábitos de vida saludable. Por lo tanto, es posible rejuvenecer si se toman una serie de recomendaciones:

•Mantener una alimentación sana.

•Realizar ejercicio entre 2 y 3 veces por semana.

•Dormir al menos 7 horas al día.

•Tener una vida social activa.

•Realizarse pruebas regulares de detección del cáncer.

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