montaña segura
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¿Qué llevar en la mochila para hacer una ruta de montaña?
Varios famosos participan en los vídeos de la campaña Montaña Segura ofreciendo consejos para disfrutar de este entorno natural sin percances.
Contenido creado para una empresa, marca u organización que ha pagado su producción y publicación y que cuentan con su aprobación.
Llevar buen calzado, ponerse protección solar y no olvidarse de la gorra. Son algunos de los consejos que ofrecen la actriz y guionista Marisol Aznar, y el cantante y compositor David Angulo en este vídeo de Montaña Segura, una campaña creada por el Gobierno de Aragón, Aramón y la Federación Aragonesa de Montañismo para prevenir los accidentes en el medio natural.
El senderismo está de moda. Se trata de una actividad saludable, que nos permite disfrutar del aire libre, divertirnos y hacer un poco de ejercicio. Sin embargo, hay que ser conscientes de que una ruta de montaña puede conllevar riesgos si no se hace de la manera adecuada. ¿Cuáles son los imprescindibles que no deben faltar en nuestro equipaje montañero?
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Calzado de montaña
Hay que llevar botas de montaña adecuadas. Evidentemente, no debes ir con chanclas, pero tampoco es conveniente usar deportivas u otro tipo de calzado que no sea específico para este medio natural. - 2
Ropa cómoda y de abrigo
Es fundamental ir con atuendos que nos den flexibilidad y libertad de movimiento, transpiren y resulten cómodos. Además, hay que llevar varias capas para poder abrigarse más o menos en función de la temperatura. Al parar a descansar, conviene ponerse algo de abrigo para no coger frío. Además, llevar unos calcetines de repuesto puede salvarte de más de un percance. - 3
Comida y agua
Hidratarse es obligatorio, por lo que deberemos llevar agua abundante desde el comienzo de la ruta y asegurarnos de que existen puntos de recogida para rellenar nuestra cantimplora. En cuanto a la comida, se aconseja llevar frutos secos, barritas energéticas y algo de fruta para ir picoteando por el camino, evitando así mareos y bajadas de azúcar. - 4
Protegerse del sol
Gafas, crema y gorra. Es la tríada indispensable. La montaña puede ser engañosa, y aunque tengamos frío, el sol pega fuerte. Proteger los ojos, la piel y la cabeza es fundamental para evitar quemaduras y otros problemas graves a largo plazo. - 5
Botiquín
Llevar un pequeño botiquín por si surge algún imprevisto es una magnífica idea. No hace falta que sea muy grande ni pesado, pero si llevar algunos elementos básicos como tiritas, analgésico, antiácido, suero fisiológico, vendas, esparadrapo o gasas. - 6
Móvil
Un móvil y una batería extra pueden sacarnos de más de un apuro. Ir a la montaña puede ser un momento estupendo para desconectar de la rutina y de la tecnología, pero debemos llevar un móvil para poder comunicarnos si es necesario.
La montaña es un lugar donde disfrutar de la naturaleza con amigos, familia o en solitario. Pero para poder hacerlo, es imprescindible hacerlo de la manera adecuada. ¡Descubre más consejos en la campaña Montaña Segura!
