Dieta sana, revisiones periódicas y ejercicio para cuidar el corazón

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo y el 80% de los decesos que provocan se podrían evitar con la adopción de un estilo de vida saludable que reduzca los riesgos.

Por este motivo, desde HC Miraflores, y coincidiendo con el Día Mundial de la Prevención del Riesgo Cardiovascular, insisten en la necesidad de centrarse en los factores de riesgo modificables para frenar el avance de este tipo de enfermedades. "Hay factores como la edad o el sexo que no son modificables, pero hay otros muchos que sí lo son y que tenemos que atender, por ejemplo, el tabaquismo, la hipertensión, la diabetes, el sobrepeso, la obesidad o el sedentarismo, que son causantes de que un individuo sufra un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular", explica el doctor Carlos Sanz Bescós, cardiólogo del HC Miraflores.

Por este motivo, se aconseja cumplir una serie de pautas generales para prevenir los factores de riesgo modificables, como por ejemplo, modificar los hábitos alimentarios y apostar por una dieta mediterránea, dejar de lado el tabaco, revisar el colesterol y la presión arterial y realizar, al menos, 30 minutos de ejercicio moderado, al menos una vez al día.

Además, a partir del momento en el que se cumplen 50 años se aconseja someterse a revisiones periódicas para detectar posibles problemas. "En HC Miraflores contamos con un equipo humano que vela por la salud cardiovascular de sus pacientes. Y disponemos de sistemas de Monitoreo Ambulatorio de Presión Arterial (MAPA) de 24 horas, que permiten detectar la hipertensión nocturna; y otras técnicas, como la Angio TC de coronarias, que detecta el calcio localizado en las placas de colesterol de las arterias coronarias", indica el doctor Sanz Bescós.