Caminar, uno de los ejercicios más beneficiosos para prevenir el dolor articular

Caminar es uno de los ejercicios más beneficiosos para las personas que sufren enfermedades reumáticas y artrosis, pero no se trata simplemente de calzarse unas buenas zapatillas y salir de casa. El doctor Carlos Jarabo es especialista en medicina del deporte y la educación física y recuerda que hay que tener en cuenta varios factores como, por ejemplo, caminar por terreno llano, evitando los desniveles propios de la playa y, si es posible, elegir un camino de tierra en lugar del asfalto.

Los beneficios de este ejercicio para las articulaciones son muchos, pero principalmente ayuda a reducir la inflamación, el dolor y la rigidez de la articulación. Caminando a ritmo rápido, como si llegáramos tarde a una cita, conseguimos, además de mejorar la articulación, fortalecer y desarrollar los músculos y ligamentos periféricos de las articulaciones, lo que hace que la articulación mejore en general.

Pero en ocasiones, cuando se sufre de una patología como puede ser la artrosis, sin tratar, algo tan cotidiano como puede ser salir a pasear, puede convertirse en un calvario.

Clínicas Cres

Según la Fundación Internacional de Artrosis (OAFI), la artrosis afecta aproximadamente a 300 millones de personas en todo el mundo. En España, el 80% de la población mayor de 65 años la sufre. La doctora Elena Guallar, médico de la Clínica Cres en Zaragoza, cuenta que cuando la enfermedad articular se convierte en crónica, el descanso y los analgésicos o antiinflamatorios no son suficiente para mejorar los síntomas, y los pacientes ven notablemente desmejorado su día a día; viendo afectadas su rutina diaria y sus relaciones sociales, así como su bienestar emocional.

Llegado este momento, y cuando parece que la única solución es la cirugía protésica, habría que contar con la posibilidad de tratamientos con la Medicina Regenerativa.

Los tratamientos con Medicina Regenerativa pueden ayudar a mejorar los síntomas, son mínimamente invasivos, tratan de preservar la integridad de la articulación y consiguen recuperar en un alto porcentaje la funcionalidad de la articulación.

El objetivo de estos tratamientos, dice el doctor Carlos Jarabo, “es aliviar el dolor y restablecer la capacidad funcional de la articulación, que el paciente recupere su calidad de vida, ya que esta tiene una gran influencia en el estado anímico de los pacientes y sus familias”. “Son técnicas muy seguras ya que se realiza con el material biológico del paciente, lo que evita rechazos, efectos secundarios adversos y reduce significativamente el tiempo de recuperación", explica.

Cómo influye el sobrepeso en las patologías articulares

El control de peso es también un actor importante para controlar el avance de la enfermedad articular, principalmente en articulaciones de carga, como pueden ser la rodilla o la cadera. El sobrepeso es un factor desfavorable para la buena evolución del tratamiento, por lo que hay que contar con la ayuda de un nutricionista con experiencia en estas patologías.

Estos tratamientos son también efectivos en patologías relacionadas con lesiones deportivas, consiguiendo acortar los tiempos de recuperación por lo que en la actualidad es el tratamiento de elección tanto en deportistas de élite como en el ciudadano de a pie.

Es de vital importancia, tanto en el diagnóstico como en la práctica del tratamiento en sí, por lo que resulta fundamental para que el tratamiento tenga éxito ponerse en las manos de facultativos con experiencia en este tipo de tratamientos.

La Clínica Cres Zaragoza está situada en la calle de María Lostal 27. Se puede pedir cita previa a través de la web y en el teléfono 976 48 35 53.