La siesta, exportada al mundo
Basado en hechos observados y verificados directamente por nuestros periodistas o por fuentes informadas.
La siesta es todo un ritual español que se está extendiendo a otros países. Su beneficios están comprobados, pero dormir después de comer no es una obligación.
Promoción internacional. Son muchas las grandes empresas de Estados Unidos, Suiza o Japón que han importado la idea de la siesta, creando salas de descanso para sus trabajadores.
Preparativos para la siesta. Es importante contar con un buen ambiente de descanso. Mantener la habitación oscura y fresca y apagar el teléfono móvil pueden contribuir a conciliar el sueño.
En ocasiones, es recomendable dejar otros sonidos ambientales, como el que emite la televisión porque pueden ayudar a relajarse y a dormir.
Es aconsejable, por otra parte, recostarse en el sofá en vez de tumbarse en la cama para evitar alcanzar las fases de sueño profundo y que la siesta no repercuta en el estado de ánimo negativamente.
Solo si se quiere. Si después de comer no apetece dormir, no conviene forzar al cuerpo. Hay personas que necesitan muchas menos horas de sueño que otras y, de igual manera, hay quien manifiesta una mayor tendencia natural a echar un sueñecito después de la comida. Hay que atender a lo que necesite el organismo.
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