Descansar en una posición natural

Una almohada que no se adecúe correctamente a las necesidades de cada persona puede empeorar la calidad del sueño e incluso provocar dolores cervicales.

Por ello, es importante tener en cuenta qué conviene más en cada caso. Y es que no existe una almohada ideal, así que hay que encontrar la que asegure la correcta alineación del cuello con el resto de la columna, garantizando una posición natural.

Dormir sin ella, como en ocasiones sucede cuando se duerme boca abajo, supone descansar toda la noche con el cuello girado y, si se está boca arriba, el cuello se arqueará hacia atrás pudiendo provocar lesiones en los discos vertebrales y en la raíces de los nervios cervicales. Lo más recomendable para un buen descanso es dormir de lado.

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