La pena nos pone un nudo en la garganta. Y no es solo una forma de expresar que estamos pasándolo mal. La tristeza hace que sintamos de verdad una presión en la garganta, y hay mecanismos físicos que explican esa sensación.

Cuando lloramos, nuestro sistema nervioso interpreta que estamos viviendo una situación de estrés y prepara todo nuestro cuerpo para afrontar la supuesta amenaza. Por eso, inunda de oxígenos los músculos, por si acaso fuera necesario salir huyendo.

De este modo, el cerebro ordena a la glotis que se mantenga abierta, para ayudar a a que entre más aire en los pulmones. El nudo en la garganta aparece cuando queremos tragar saliva y nuestra garganta se enfrenta a dos órdenes contradictorias: por un lado tiene que cerrarse para poder tragar y por otro debe permanecer abierta para respirar mejor. De esa 'lucha' nace la sensación de presión.

Además, cuando lloramos se nos congestiona la nariz y producimos mucosidad, lo que aumenta la necesidad de tragar y, por tanto, la tensión en la garganta.

Lo mejor en estos casos es respirar hondo e intentar calmarse. Solo así lograremos que el sistema nervioso vuelva a su estado normal y que, poco a poco, el nudo se deshaga y podamos recomponernos.