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Estudio de la Universidad de Zaragoza

Un estudio detecta un alto grado de deshidratación en los montañeros

La tesis tiene por objetivo conocer las costumbres de hidratación de los montañeros, así como los efectos de la deshidratación.

Europa Press. Zaragoza Actualizada 17/07/2012 a las 19:03
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En la provincia de Huesca se producen más del 96% de los rescates de montaña de Aragón.ARCHIVO HA

Un estudio de la Universidad de Zaragoza ha detectado la existencia de una falta de hidratación en los montañeros, y por tanto el incremento de las posibilidades de que sufran un accidente.

La investigación, sobre una muestra de 389 montañeros que realizan la ruta de los cuatro refugios de montaña de Huesca --La Renclusa, Ángel Orús, Biadós y Estós--, ha puesto de manifiesto que se trata de un problema presente en las tres etapas de la actividad física, antes, durante y después del ejercicio, lo que aumenta la vulnerabilidad del alpinista y el riesgo de que se produzcan incidentes, lesiones o accidentes.

La magnitud de este problema crece en Aragón y concretamente en la provincia de Huesca, donde se producen más del 96 por ciento de los rescates de montaña de la comunidad. Por ello, desde el Departamento de Fisiatría y Enfermería de la Universidad de Zaragoza, Inés Sanz, ha profundizado en el hábito hídrico de estos deportistas y los efectos producidos en su organismo.

Este trabajo, que forma parte de su tesis doctoral, tiene por objetivo conocer las costumbres de hidratación de los montañeros que se encuentran en las cotas aragonesas de mayor altitud, así como los efectos de la deshidratación.

El agua superficial, procedente de fuentes, manantiales y ríos, es la bebida más consumida por los montañeros, lo que refleja una ausencia de planificación y prevención hídrica: casi la mitad de la muestra de alpinistas no disponía de agua durante la actividad deportiva.

Igualmente, el periodo previo a la realización del ejercicio físico es el momento en el que un menor número de montañeros ingiere fluidos, frente al incremento del consumo que se produce durante y después de la actividad. Este aporte insuficiente se da en todas las estaciones y eleva la probabilidad de que se instaure un cuadro de deshidratación. La sed es la causa principal por la que los montañeros beben.

La tesis incluye además diferentes propuestas básicas para prevenir y evitar la deshidratación: tomar una determinada cantidad de agua en función de las kilocalorías ingeridas en el día anterior a la realización de la actividad, disponer siempre de líquidos y consumirlos cada 15 o 20 minutos durante el desarrollo del esfuerzo físico, o facilitar la reposición hídrica al término de la actividad deportiva.


  • Montañera casi desmeniscada17/07/12 00:00
    Yo confieso que bebo poco durante mis recorridos en montaña o en largas caminatas en terreno llano (ejemplo: vía de la Plata en verano). Es el temor a quedarme sin líquidos en la mochila lo que me hace escatimar el consumo. Además, el hecho de ser mujer me condiciona a la hora de miccionar (si me reencarno, lo haré como hombre, porque la naturaleza diseñó el asunto del pipí de un modo muy complicado para las féminas)


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