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​Los beneficios de dormir bien

Los niños deberían dormir entre 10 y 11 horas porque puede afectar a su crecimiento.

Lo que a simple vista parece tan placentero, para muchos no lo es. El 30% de la población española sufre trastornos de sueño y ocurre en todas las edades. En los adolescentes, la noche y el alcohol afectan al ritmo del sueño. Pero en la edad que más afecta es en la infancia. Tienen que dormir entre 10 y 11 horas para rendir mejor y eso se traduce en hiperactividad.

Más acentuada después de las vacaciones. En los niños, la higiene en el sueño es fundamental, pero a la hora de acostarse se resisten. En unidades del sueño estudian el comportamiento de cada paciente. Aquí diagnostican el problema y establecen unas pautas. Rutinas que son necesarias para que nada nos quite el sueño.

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