El entrenador y preparador físico Chema Arguedas publica el libro 'RUNutrition', una completa guía de nutrición e hidratación para los corredores antes de salir, durante y después de correr para especialidades como el kilómetro vertical, 5 y 10 kilómetros, medio maratón, maratón o ultrafondo. 

En el libro, de 326 páginas y de venta en los centros 'Decathlon' y en la web 'planificatuspedaladas.com', se puede encontrar la respuesta a las dudas sobre la alimentación de los corredores e incluye ejemplos de desayunos, comidas o cenas para que los 'runners' lo puedan aplicar en los días más importantes. 

RUNutrition, que será presentado este miércoles 17 de septiembre, a las 18.30, en Espacio Ambar en Zaragoza, recoge el tipo de suplementación aconsejada, anécdotas y casos reales de otros 'runners' y errores que no se deben cometer en cualquier dieta, ya que, para el autor, la nutrición y el descanso son una parte más del entrenamiento. 

Entrenador y preparador físico, Chema Arguedas es autor de los 'superventas' 'Planifica tus pedaladas', 'Alimenta tus pedaladas' y 'Planifica tus pedaladas BTT'. El primero de ellos fue publicado en cuatro idiomas. 

Colaborador como experto de entrenamiento en Ciclismo a fondo, Bike World, Sport Life y en A3 media en su portal digital 'correryfitness' es también preparador de ciclistas de diversas categorías. 

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