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La productividad, a estudio

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Aunque todavía no se conocen todos los procesos que tienen lugar mientras se duerme, el Instituto de Investigaciones del Sueño confirma que, durante la fase REM, se produce la reparación cerebral (reorganización neuronal, consolidación y almacenamiento de recuerdos relevantes), mientras que, en la no REM, se recuperan a los tejidos corporales y se conserva la energía necesaria.

«Si me tomo en serio mi trabajo y pretendo mejorar como profesional, debo de cuidar entre otras cosas el sueño», afirma Pena. Algo que también se constata en un estudio, publicado en 2011 en la revista Sleep, que vincula el insomnio con la pérdida de productividad laboral. Según los resultados, cada trabajador perdía de media 11,3 días laborales, lo que equivalía, en cifras económicas, a 63.200 millones de dólares anuales.

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