7 conductas que demuestran madurez en el uso de las nuevas tecnologías

¿Podrías estar un día sin móvil?

7 conductas que demuestran madurez en el uso de las nuevas tecnologías
7 conductas que demuestran madurez en el uso de las nuevas tecnologías

Tomar conciencia de los trastornos de conducta relacionados con las adicciones a las nuevas tecnologías es el primer paso para saber cómo utilizarlas. La psicóloga del CIPAJ y de la Universidad de Zaragoza, Aroa Ortega, ha elaborado una lista de consejos para prevenir estas situaciones:

Informarnos sobre el uso y el control: el móvil, ordenador o tablet pueden ser igual de dañino que el alcohol o el tabaco, es muy importante la comunicación y favorecer el diálogo cara a cara. Así evitaremos riesgos como: ciberbullying, acceso a contenido inapropiado, chantajes, suplantación de identidad… Cultivar otros tipos de ocio y actividades de tiempo libre: lectura, actividades deportivas, arte… Son otras formas de relacionarte en grupo que favorece el desarrollo de habilidades interpersonales y por lo tanto el bienestar. Desarrollar la autoestima: una fuerte autoestima es un factor clave para prevenir este tipo de conducta. Generalmente personas con baja autoestima e impulsividad desarrollan un estilo de afrontamiento negativo ante las dificultades cotidianas. Por el contrario, una persona con autoestima positiva confía en sí misma, se respeta, se siente segura y capaz de tomar decisiones. Control emocional: la adolescencia es una etapa que se caracteriza por la inestabilidad emocional. Es importante aprender a regular nuestras emociones (rabia, ira, tristeza, frustración, ansiedad…) de forma positiva. Así no recurriremos a estrategias de afrontamiento perjudiciales como son las adicciones. Educación en valores: aprendemos por observación, por imitación, copiando a nuestros semejantes. Si desde nuestra casa se nos educa con valores personales como honestidad, integridad, humildad... Y aprendemos a desarrollar la empatía, el respeto hacia los demás y hacia uno mismo, desarrollaremos un mayor autocontrol, que nos facilitará la integración al mundo adulto. Nuestros padres y madres tienen que ser un ejemplo coherente para facilitarnos este proceso. Estrategias para la resolución de problemas: aprender a no huir de los problemas sino a solucionarlos, a afrontar las adversidades y ser capaces de desarrollar una actitud resiliente. La actitud positiva y optimista tiene resultados más beneficiosos, quienes la tienen son personas más perseverantes y constantes que llegan a conseguir sus metas, al contrario que las personas pesimistas. Apostar por el cambio: supone cambiar el estilo de vida anterior, sustituir los comportamientos anteriores perjudiciales por otros nuevos que nos produzcan satisfacción y bienestar. No es una tarea fácil, requiere tiempo y voluntad. Pero si uno/a pone de su parte, se puede conseguir.Si estás interesado en este tema, el miércoles 20 de septiembre tendrá lugar en el CIPAJ una charla llevada a cabo por profesionales del Centro Municipal de Atención y Prevención de las Adicciones (CMAPA). 

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