En los estantes de los supermercados se pueden encontrar multitud de productos alimenticios orientados a los consumidores deportistas. Estos alimentos y suplementos prometen mejorar el rendimiento y ser saludables, además de fomentar la idea de que son "necesarios" para cualquier persona que practique ejercicio. Lo cierto es que fuera del ámbito de la competición y en personas que realizan deporte de forma moderada, lo importante es seguir una dieta variada y equilibrada, para la que no son fundamentales ninguno de estos suplementos.

La oferta de estos productos, unida a la difusión de algunos conceptos confusos sobre dieta y ejercicio, han generado que se den por ciertas algunas creencias que se tratan de desmitificar a continuación.

Mitos: qué comer y qué no si haces deporte