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Pikolin
¿Qué hacemos mientras dormimos?
El sueño es un fenómeno biológico complejo y su estudio científico se realiza a múltiples niveles. Los miles de laboratorios de sueño repartidos por todo el mundo tienen como objetivo responder, básicamente, a tres preguntas: qué es el sueño, cuáles son sus mecanismos y cuáles son sus funciones.
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Pikolin
¿Qué hacemos mientras dormimos?
El sueño es un fenómeno biológico complejo y su estudio científico se realiza a múltiples niveles. Los miles de laboratorios de sueño repartidos por todo el mundo tienen como objetivo responder, básicamente, a tres preguntas: qué es el sueño, cuáles son sus mecanismos y cuáles son sus funciones.
El sueño y el deporte
Si se quiere conseguir el máximo rendimiento en el deporte, la calidad del sueño es tan importante como el entrenamiento que se sigue para mejorar la velocidad, la resistencia y la fuerza o como la alimentación que se necesita para tener energía y, al mismo tiempo, evitar acumular grasas.
El sueño y los niños
La infancia es una etapa vital para el crecimiento y, curiosamente, gran parte de este se produce durante las noches, ya que es durante el sueño cuando se produce la liberación de la hormona del crecimiento, conocida como GH, necesaria para la creación de nuevos tejidos.
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Etapas I y II del sueño
La etapa I es el sueño liviano, cuando se entra y sale del sueño y se puede despertar fácilmente. En esta fase, los ojos se mueven lentamente y la actividad muscular se ralentiza.
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Etapas III y IV del sueño
Las etapas III y IV constituyen el sueño profundo y es muy difícil despertar a alguien en estas fases. Es cuando algunos niños mojan la cama, caminan dormidos o padecen terrores nocturnos.
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Etapa REM del sueño
En el periodo REM, el ritmo cardíaco aumenta, la presión arterial sube y el cuerpo pierde algo de la habilidad para regular su temperatura. Es el tiempo en que ocurren la mayoría de los sueños, por eso si alguien se despierta en esta fase, puede recordar lo que ha soñado.
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