Últimas noticias de Aragón, Zaragoza, Huesca y Teruel del periódico digital Heraldo.es

Dormir es una necesidad básica para las personas, más que comer o beber, y es fundamental para su salud y bienestar. No solo los trastornos patológicos afectan a la calidad del sueño, sino que adoptar unos malos hábitos a la hora de acostarse puede impedir que se produzca ese descanso reparador.
Para contribuir a una buena higiene del sueño, la Asociación Mundial de la Medicina del Sueño (WASM) lanza una serie de recomendaciones fundamentales para la población adulta.

El estado de la cama repercute considerablemente en la calidad del sueño. Por eso es fundamental mantener el colchón en buen estado y cambiarlo con cierta frecuencia, al menos cada ocho o diez años, ya que pasado este tiempo esta pieza del descanso ha podido perder sus propiedades.

Conocer conceptos como higiene del sueño o sueño REM permiten hacerse una idea más completa de todo lo que rodea a este mundo. Además, descubriremos que se esconde detrás de las siglas WASM, concepto que hace alusión a la Asociación Mundial de la Medicina del Sueño.