Con el objetivo de prever posibles problemas para la salud relacionados con las situaciones de calor extremo, la Dirección General de Salud Pública activó ya el pasado 1 de junio el 'Plan de acción para la prevención de los efectos de las temperaturas extremas sobre la salud en Aragón', que se extenderá hasta el próximo 15 de septiembre. El plan, dirigido por Salud Pública, cuenta con la colaboración de varios departamentos, instituciones y organizaciones, y se realiza en coordinación con el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

"De cara a un nuevo período veraniego es necesario planificar una serie de actuaciones de salud pública para prevenir los posibles efectos para la salud de las temperaturas extremas", afirman fuentes del Gobierno de Aragón en un comunicado, en el que detallan algunos consejos prácticos para prevenir cualquier problema de salud derivado de las altas temperaturas que se prevén alcanzar esta semana en las tres provincias. 

Protección en el hogar Durante el día, los expertos recomiendan mantener las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor. Del mismo modo, se debe aprovechar para ventilar la casa por la noche, cuando las temperaturas han descendido. El uso de ventiladores puede aliviar hasta cierto punto los efectos del calor pero no implican un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso, la utilización de aparatos de refrigeración.Cuidados personales Beber agua sin esperar a tener sed. Evitar todo tipo de bebidas alcohólicas. Si se está tomando de forma crónica alguna medicación, consultar con el médico. Evitar las comidas calientes o pesadas. Usar ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética. Utilizar sombrero o gorra para protegerse del sol. Usar protección para los rayos solares. Unos 30 minutos antes de salir al sol, aplicar crema protectora con factor de protección mayor de 15 y repetir la operación a menudo.Precauciones en las actividades cotidianas No es recomendable realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor. Planear las actividades en la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas no son tan altas. No dejar a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.Qué síntomas pueden aparecer por exceso de calor

El exceso de calor puede ser debido a una exposición muy intensa y corta o a una exposición mantenida aunque de menos intensidad.

Los primeros indicios del exceso de calor son: Calambres. Irritación de la piel o quemaduras. Agotamiento. Temperatura elevada.Qué hacer Buscar refugio en la sombra o en un lugar con aire acondicionado. Tomar una bebida no alcohólica fresca, descansar, tomar un baño o una ducha con agua fresca y ponerse ropa ligera. Si aparecen síntomas de gravedad como temperatura muy elevada, dolor de cabeza, vómitos y pérdida de consciencia, tratar de conseguir asistencia médica lo antes posible, por los procedimientos habituales (acudir a un servicio de urgencias, teléfonos de emergencia 061 y 112).Ir al suplemento de salud.