Comer despacio, masticar bien y hablar poco, recomendaciones contra las indigestiones
Para evitar indigestiones esta Navidad, los especialistas aconsejan planear la comida "adecuadamente".
Un médico especialista en digestivo del Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED) ha recomendado de cara a las cenas y comidas navideñas "no beber alcohol hasta que se ha empezado a comer, y una vez que se ha empezado, comer despacio, masticar bien y hablar poco durante la comida".
En declaraciones a Europa Press TV, el doctor Gonzalo Guerra, especialista en digestivo del CMED, ha explicado que para evitar indigestiones esta Navidad, lo mejor es planear la comida "adecuadamente" y durante el tiempo que se estime oportuno, "comer despacio y en pequeñas cantidades" a parte de que se evite "tomar alcohol que no es nada bueno".
"Evitar bebidas carbónicas, que ocupan muchísimo espacio en el estómago o evitar comidas muy voluminosas" son algunos de los consejos que el doctor Guerra, que lo ha subrayado como importantes de cara a esta festividad. Asimismo, en cuanto a la "resaca gástrica" les ha aconsejado a aquellos que tengan "alguna debilidad en el aparato digestivo, que tomen ese mismo día o al día siguiente algún protector de estómago como Omeprazol".
En cuanto al aporte calórico que suponen turrones y mazapanes se debería "aumentar el ejercicio físico al día siguiente" e intentar, "no pasarse todo el día en la cama". Además, de "compensar los días que no tenemos mucha ingesta, bajándola y aumentando el deporte" porque según el doctor del CMED "todo lo que sea aumentar el gasto calórico lleva implícito que al día siguiente se pueda comer más".
En cuanto a la ingesta de alcohol, que el doctor ha considerado poco recomendable, ha afirmado que sería bueno "tomar algún depurante del hígado, que ayuda "muchísimo a que aquellas ingestas alcohólicas que han pasado o van a pasar factura se liberen rapidísimamente y se limpie el hígado".
Algunos ejemplos son "el cardo mariano, el boldo o extracto de alcachofas" puesto que estos colaboran con la limpieza del hígado que durante las fiestas "sería muy bienvenido", ha destacado el doctor.
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