El tabaco provoca que cada 10 segundos muera una persona en el mundo y, de hecho, el tabaquismo está considerado como la principal causa de muerte prematura y evitable, según datos de Policlínica Barcelona. Por este motivo, la entidad ha elaborado una lista con el proceso de deshabituación tabáquica paso por paso, desde el momento en el que se fuma el último cigarrillo hasta la total recuperación de la capacidad pulmonar", indican. ? 20 minutos después: la presión arterial baja a su nivel normal, desciende la frecuencia cardíaca y la temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales. ? 8 horas después: el monóxido de carbono en sangre se reduce hasta alcanzar su nivel normal y la concentración de oxígeno en la sangre se normaliza. ? 24 horas después: en tan solo un día, el riesgo de sufrir un infarto cardíaco disminuye notablemente. ? 48 horas después: las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina y se recupera la agudeza de sentidos como el olfato y el gusto. ? 15 días después: mejora la circulación de la sangre en todo el cuerpo, la función pulmonar aumenta un 30% y actividades sencillas como el hecho de caminar se vuelven más fáciles. ? 30 días después: tras un mes sin fumar, disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo. El pulmón mejora la capacidad para limpiarse y disminuyen las infecciones. ? 5 años después: el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca es igual al de los no fumadores y, el riesgo por enfermedad pulmonar, disminuye a la mitad. ? 10 años después: se da la recuperación total y el riesgo de muerte por cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.Ir al suplemento de salud.