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Ejercicios recomendados

Actualizada 21/10/2011 a las 11:41
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El ejercicio de tonificación muscular contribuye a estar más fuerte y mejora la capacidad física en general.

Los dirigidos a estimular el sistema cardiovascular permiten eliminar la grasa acumulada que no aporta ningún beneficio. Así, estos ejercicios ayudan a reducir el colesterol malo y a producir endorfinas, las sustancias responsables del bienestar, por eso se han convertido en toda una terapia para los desajustes psicológicos.

También los ejercicios de flexibilidad y los estiramientos son importantes para activar el organismo.

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